hari ini harus ngapain?

Apa yang akan saya kerjakan hari ini?
     Kemarin, hari ini atau besok mungkin hari yang sangat sibuk atau mungkin juga membuang banyak waktu. sepadat apapun hari-hari yang kita peroleh pastikan kita sudah mengerjakan hal-hal berikut:
1. keluar ke alam
     Riset membuktikan kalau kita berinteraksi dengan alam maka stress kita akan berkurang, kreativitas dan daya ingat kita akan meningkat dan membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik.
2.Olahraga
    Semua orang mengetahui kalau hal ini begitu penting, tapi tidak banyak yang melakukannya secara konsisten. keuntungan yang didapat dari olah raga sangat banyak seperti membuat kita lebih pintar, lebih bahagi, memperbaiki tidur kita, mengurangi libido dan membuat kita merasa lebih bugar. Studi oleh Harvard menunjukkan bahwa olahraga adalah salah satu rahasia hidup sehat.
3. Membagi waktu kepada teman dan keluarga
    Daniel Gilbert salah satu ahli kebahaiaan dari Harvard mengatakan hal ini merupakan sumber kebahagiaan terbesar. tidak bersosialisasi membuat kita menjadi semakin bodoh dan membunuh kita. Teman adalah kunci dari perkembangan kita. Berbagi dengan teman akan membuat kita lebih baik dan juga meningkatkan hubungan semakin lebih baik
4. Mengucapkan terimakasih
    Melakukannya berarti kita akan lebih bahagi, hubungan kita denga orang lain akan meningkat, membuat kita dan orang di sekitar merasa lebih baik
5. meditasi
    Meditasi akan meningkatkan kebahagiaan kita, pengertian kita akan hidup, semangat sosial dan perhatian kita. Meditasi juga akan mengurangi depresi dan kemarahan kita. Hal ini sama dengan berdoa
6. Tidur yang cukup
    Jangan pernah korupsikan waktu tidur kita karena itu membuat lebih sulit untuk senang, lebih sulit berbuat sopan dan keputusan yang kita ambil bisa jadi kurang tepat. jika kurang tidur malam hari maka tidur siang bisa menjadi solusinya karena akan membantu meningkatkan diri kita
7. Menantang diri kita
    Menantang diri berarti kita mencoba hal-hal yang baru atau melakukan kegiatan yang menantang. seperti belajar bahasa asing yang dapat mempertajam ingatan kita, belajar musik yang dapat meningkatan inteligensi kita atau  menantang kepercayaan kita untuk memperkuat pemikiran kita. Untuk memiliki tekad yang kuat dibutuhkan usaha setiap harinya dan tekad itu membawa kesuksesan lebih banyak dari pada IQ.
8. Tertawa
    Tertawa itu sehat karena akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, dapat mencegah stroke dan serangan jantung, mengurangi nyeri saat sakit gigi dan membawa tambahan umur. hahaha...  wkwkwkw
9. Menyentuh seseorang
    Melakukan kontak dengan orang lain dapat mengurangi stress, meningkatkan kerja tim dan membuat komunikasi lebih lancar.
10. Optimis
    Menjadi optimis adalah hal yang membuat kita menjadi leih hidup, lebih bahagia dan lebih sehat. Hal ini juga meningkatkan mental dan kepercayaan diri kita.

sumber: http://time.com/14047/what-10-things-should-you-do-every-day-to-improve-your-life/